Hier, j’ai participé à une supervision. La supervision est un temps où les psychologues échangent avec un(e) autre psychologue afin de prendre du recul sur leur travail et réfléchir ensemble aux situations rencontrées en séance.
Un sujet est particulièrement revenu dans nos échanges : la recherche de solutions.
Lorsque nous traversons une période difficile ou que nous ressentons des émotions intenses, il est naturel de vouloir que cela s’arrête rapidement. Nous cherchons alors une solution, parfois le plus vite possible. Cette attente se retrouve aussi souvent en thérapie.
Il arrive que des patients viennent consulter avec une difficulté et espèrent trouver une solution rapidement. Et cela est tout à fait compréhensible : quand on ne va pas bien, on aimerait que les choses s’apaisent vite.
Mais certaines difficultés sont plus profondes ou installées depuis longtemps. Elles peuvent être liées à plusieurs éléments : des expériences passées, des émotions accumulées, des relations compliquées ou encore un sentiment de trop-plein. Dans ces situations, la solution ne peut pas toujours apparaître immédiatement.
Mais certaines difficultés sont plus profondes ou installées depuis longtemps. Elles peuvent être liées à plusieurs éléments : des expériences passées, des émotions accumulées, des relations compliquées ou encore un sentiment de trop-plein. Dans ces situations, la solution ne peut pas toujours apparaître immédiatement.
Le travail en thérapie consiste souvent à prendre le temps de comprendre ce qui se passe réellement. Petit à petit, il devient possible de mettre des mots sur ce que l’on ressent, de comprendre ce qui nous fait souffrir, de repérer certaines situations qui se répètent ou encore de mieux identifier nos besoins.
C’est en avançant étape par étape que les choses peuvent commencer à évoluer. Parfois, vouloir aller trop vite vers une solution peut même nous empêcher de voir ce qui se passe réellement en nous.
En thérapie, on travaille également beaucoup autour des émotions. Nous avons souvent appris à éviter certaines d’entre elles, comme la tristesse, la colère ou la peur. Pourtant, ces émotions ont un rôle : elles nous renseignent sur ce que nous vivons.
Prendre le temps de les reconnaître et de les accueillir peut déjà être une étape importante pour aller mieux.
La thérapie n’est donc pas toujours un espace où l’on trouve une solution immédiate. C’est avant tout un lieu où l’on prend le temps de comprendre ce qui se passe en soi, pour pouvoir avancer progressivement.
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