La déprime automnale
L’arrivée de l’automne est une période de transition qui peut être difficile à vivre pour certains. Nous allons explorer ensemble les raisons et quelques pistes pour essayer d’aller mieux.
Des pensées envahissantes : les ruminations concrètes et abstraites
Vous est-il déjà arrivé d’être perdus dans vos pensées ? Que ce soit en pleine journée ou avant de vous endormir ? D’imaginer tous les scénarios possibles d’une situation, le plus souvent des scénarios négatifs ? De sentir votre anxiété augmenter suite à ces scénarios ?
Le regard des autres
Je souhaitais partager avec vous une phrase qui m’a aidée à me détacher du regard des autres.